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C est pourquoi votre semaine est decoupee de la facon suivante, musculation & nutrition.. Que vous debutiez ou non, votre programme prise de masse seche integre a la fois des exercices de musculation qui sont largement prioritaires mais aussi des exercices de cardio pour ne pas stocker de masse grasse le but etant de prendre en priorite du muscle sec. Pendant la duree de votre programme, le ratio est le suivant. L objectif est avant tout de stimuler au maximum la prise de muscle pour parvenir a passer un cap et privilegier la definition musculaire, musculation & nutrition. L echauffement est primordial surtout si vous etes debutant.
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